产后忧郁对于生育过的女性朋友来说，是一种很常见的现象，一般会自行痊愈。产后抑郁不同于产后忧郁，它的治疗要更加的复杂，也是一种比较常见的现象。但是很多女性朋友却不能接受这一事实。本文将为您介绍产后抑郁的相关知识。

  1、产后抑郁的症状有哪些？

  产后抑郁的症状在怀孕期间的任何一个阶段以及生育完后的一年内都有可能出现，症状会因人而异，但主要包括以下：

  生气、悲伤、易怒、愧疚；对宝宝缺乏兴趣；饮食和睡眠习惯发生改变；难以集中精力；产生绝望的思想。

  2、何时以及如何寻求帮助？

  如果你患有产后抑郁并且产后抑郁的症状越来越严重，那么你需要尽快去看医生。医生会根据你的抑郁程度对你进行有针对性的心理健康治疗。

  治疗通常包括心理治疗和/或药物治疗。病人的治疗倾向和症状的严重性决定具体会采用什么样的治疗方法。

  3、如果不加治疗会有什么样的后果？

  如果不加以治疗，产后抑郁带来的后果可能是致命性的。专家指出，产后抑郁对母子关联以及母亲对宝宝回应的敏感性都会产生很严重的负面影响。同时，产后抑郁还会导致妈妈们出出现慢性抑郁，忽略和宝宝的关系，忽略对宝宝健康发育以及安全的关注，最终导致宝宝出现永久性的心理障碍。

  4、可以防止产后抑郁症吗？

  产后抑郁出现的一个重要因素是怀孕期间出现抑郁的状况，因此即将成为妈妈的孕妇如果在怀孕期间感到抑郁，那么她就需要尽早寻求治疗。怀孕期间的抑郁如果不加以治疗，那么在产后情况会变得更加的严重。

  专家建议，新妈妈们可以加入社团，这样可以帮助她们尽快的适应作为一名母亲的生活。和其他的新妈妈交朋友可以有效的避免自己被独立。产前课程是生育前认识其他的新妈妈的一个很好的机会。你也可以通过当地的儿科医院寻找新妈妈群。网上的社区也是遇见其他新妈妈的一个很好的办法。

  5、产后抑郁的妈妈们自己可以采取弄哪些措施呢？

  产后抑郁妈妈的最需要做的事就是认识到自己已经生病了，并且需要接受治疗。在接受治疗的同时照顾好自己可以加快身体的恢复。保证充足的睡眠，健康饮食，避免被孤立，主动和别人交流联系同时给自己留出独处的时间。

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